Multivitaminas
Concebidas para Si.
Mais do que apenas uma pílula — uma base para a sua vitalidade diária. Em 2026, compreendemos que os requisitos nutricionais de uma mulher são tão únicos como a sua jornada. Explore fórmulas baseadas na ciência e adaptadas à sua biologia.
Por que os Suplementos Gerais Não São Suficientes
As mulheres têm necessidades fisiológicas distintas que mudam drasticamente através de diferentes fases da vida — desde a menstruação e os anos reprodutivos até à gravidez e à menopausa. Uma multivitamina genérica de "tamanho único" muitas vezes falha o objetivo, fornecendo muito pouco do que importa (como Ferro ou Folato) ou demasiado do que não importa.
Biodisponibilidade
Nem todas as vitaminas são criadas de forma igual. Focamo-nos em minerais quelatados e vitaminas B metiladas para uma absorção e eficácia superiores.
Testado por Terceiros
A pureza é fundamental. Cada lote é testado para metais pesados, alergénios e potência por laboratórios independentes.
Ingredientes Limpos
Livre de enchimentos sintéticos, corantes artificiais e OGM. Acreditamos na transparência desde a semente até ao suplemento.
Nutrição para Cada Fase da Feminilidade
Os Energéticos 20s & 30s
Nesta fase, o foco é muitas vezes no metabolismo energético, saúde reprodutiva e gestão do stress. O ferro continua a ser um componente crítico devido aos ciclos mensais, enquanto o folato (idealmente como metilfolato) apoia a saúde celular e o planeamento familiar futuro. Consulte as opções pré-natais se estiver nesta fase de planeamento.
Os Dinâmicos 40s
À medida que as mudanças hormonais começam (perimenopausa), o apoio ao equilíbrio hormonal torna-se fundamental. Magnésio, Vitamina D3 e K2 são essenciais para manter a densidade óssea e a saúde cardiovascular. Antioxidantes como as vitaminas C e E também ajudam a combater o stress oxidativo e a manter a elasticidade da pele.
Os Radiantes 50s & Mais Além
Após a menopausa, as necessidades nutricionais mudam novamente. A suplementação de ferro diminui tipicamente, enquanto a procura de cálcio, vitamina B12 e Ómega-3 aumenta para apoiar a função cognitiva e a saúde do coração. Saiba mais sobre o suporte para a menopausa adaptado para esta transição.
Questionário Interativo: Encontre a Sua Fórmula
Responda a 3 perguntas rápidas para descobrir quais os nutrientes que deve priorizar com base no seu estilo de vida atual.
1. Qual é a sua faixa etária atual?
2. Qual é o seu principal objetivo de saúde neste momento?
A Sua Recomendação Personalizada
Explore a Sua FórmulaOs "Seis Grandes" para a Saúde da Mulher
Vitamina D3
Essencial para a absorção de cálcio e função imunitária. A maioria das mulheres tem défice, especialmente nos meses de inverno. A nossa D3 provém de líquen sustentável (apto para veganos).
Saiba mais →Ferro (Bisglicinato)
Crítico para o transporte de oxigénio e combate à fadiga. Utilizamos a forma de 'Ferro Suave' (Bisglicinato), que é fácil para o estômago e não causa obstipação.
Saiba mais →Metilfolato
Ao contrário do ácido fólico, o metilfolato é a forma bioativa. Crucial para a síntese de ADN e saúde nervosa, particularmente para quem tem variantes do gene MTHFR.
Saiba mais →Magnésio
Mais de 300 reações bioquímicas no corpo dependem dele. Apoia o sono, o relaxamento e a função muscular. Perfeito para mulheres ativas.
Saiba mais →Vitamina B12
O melhor amigo do cérebro. Apoia o desempenho cognitivo e a saúde neurológica. A nossa B12 está na forma ativa de Metilcobalamina.
Saiba mais →Ómega-3 Vegano
Derivado de microalgas em vez de peixe, fornecendo DHA/EPA limpo sem o risco de mercúrio ou impacto nos oceanos. Essencial para o coração e pele.
Saiba mais →Cápsulas, Comprimidos ou Gummies?
A melhor multivitamina é aquela que realmente se lembra de tomar. No entanto, o formato de entrega importa mais do que possa imaginar.
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Cápsulas de Libertação Prolongada
Ideais para estômagos sensíveis. As nossas cápsulas evitam o ácido do estômago para se dissolverem no intestino delgado para uma melhor absorção.
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Gummies (O Fator "Diversão")
Ótimas para a adesão, mas muitas vezes carecem de minerais como Ferro e Cálcio devido a restrições de sabor e tamanho. Frequentemente ricas em açúcar.
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Comprimidos
Podem conter a maior concentração de nutrientes, mas podem conter mais aglutinantes e enchimentos. Não são ideais para quem tem dificuldade em engolir.
A Ligação Intestino-Vitamina
Não se trata apenas do que ingere, mas do que *absorve*. Em 2026, as multivitaminas premium incluem frequentemente enzimas digestivas e estirpes probióticas específicas. Estas adições apoiam a microbiota intestinal, garantindo que as vitaminas e minerais no seu suplemento são processados e utilizados de forma eficiente pelo seu corpo. Uma má saúde intestinal pode levar à "má absorção", tornando ineficaz até o suplemento mais caro.
Otimizar a Absorção
Opiniões de Especialistas & Perguntas Frequentes
Posso tomar a minha multivitamina com o estômago vazio?
Embora algumas sejam concebidas para isso, as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e os Ómega-3 são melhor absorvidos quando tomados com uma refeição que contenha gorduras saudáveis. Tomar suplementos com comida também reduz o risco de náuseas frequentemente associadas ao Zinco ou Ferro.
Devo procurar uma multivitamina com Ferro e Cálcio juntos?
Idealmente, não. O Ferro e o Cálcio competem pelas mesmas vias de absorção. Muitas multivitaminas de alta qualidade focam-se num ou no outro, ou fornecem-nos em formas que minimizam a competição. Para um olhar mais profundo, consulte o nosso guia de Cálcio.
Quanto tempo demora até sentir os resultados?
Os suplementos não são soluções instantâneas. Embora os aumentos de energia das vitaminas B possam por vezes ser sentidos em poucos dias, as mudanças sistémicas (como a saúde do cabelo ou a resiliência imunitária) demoram tipicamente 2 a 3 meses de uso consistente para se tornarem aparentes.
As vitaminas de "Alimentos Integrais" são melhores do que as sintéticas?
As vitaminas de "Alimentos Integrais" são derivadas de fontes alimentares concentradas, que podem fornecer co-fatores que ajudam na absorção. No entanto, o fator mais importante é a forma química (por exemplo, Metilfolato vs. Ácido Fólico). Priorizamos a forma que é mais biodisponível para as suas células.
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